8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan - Nam Marleys

    Social Items

Jambu biji

Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buah ini berbentuk oval dengan kulit hijau atau kuning terang dan mengandung biji yang dapat dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen. Buah jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. Kandungan gizi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan. Berikut ini 8 manfaat buah dan daun jambu biji:

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah. Beberapa uji dan penelitian pada hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin. Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah di makan. Efeknya bertahan hingga dua jam. Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula da rah setelah makan lebih dari 10%.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji bisa meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin di daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas.

Semakin tinggi kadar serat kalium dan larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol "jahat" LDL, dan peningkatan kolesterol HDL "baik". Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengambil ekstrak daun jambu biji dapat menyebabkan manfaat yang berharga.

3. Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi
Wanita seringbmengalami gejala nyeri saat menstruasi seperti sakit pada perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi. Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengambil 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengakibatkan berkurangnya intensitas nyeri.

4. Manfaat untuk Sistem Pencernaan
Jambu biji adalah sumber yang sangat baik serat makanan. Oleh karena itu, makanlah lebih banyak jambu biji dapat membantu buang air besar yang sehat dan mencegah sembelit.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare. Banyak peneliti yang menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Yang dapat menetralisir mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.

5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan berat badan. Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, mereka adalah makanan ringan yang mengisi dan rendah kalori.

6. Memiliki Efek Antikanker
Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Uji coba dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

7. Membantu Meningkatkan Imunitas
Tingkat vitamin C yang rendah dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena buah ini adalah salah satu sumber makanan paling kaya vitamin C.

8. Baik untuk Kulit
Beragam vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam jambu biji dapat menjaga kesehatan kulit kalian. Antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah kerutan. Ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika ditempelkan langsung ke kulit.

Jambu biji sangat lezat yang banyak akan nutrisi. Buah ini rendah kalori, penuh dengan serat, dan tambahan yang bagus untuk diet sehat. Oleh karena itu kalian perlu makan jambu biji maupun daunnya setiap hari.

8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Jambu biji

Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buah ini berbentuk oval dengan kulit hijau atau kuning terang dan mengandung biji yang dapat dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen. Buah jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. Kandungan gizi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan. Berikut ini 8 manfaat buah dan daun jambu biji:

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah. Beberapa uji dan penelitian pada hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin. Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah di makan. Efeknya bertahan hingga dua jam. Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula da rah setelah makan lebih dari 10%.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji bisa meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin di daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas.

Semakin tinggi kadar serat kalium dan larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol "jahat" LDL, dan peningkatan kolesterol HDL "baik". Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengambil ekstrak daun jambu biji dapat menyebabkan manfaat yang berharga.

3. Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi
Wanita seringbmengalami gejala nyeri saat menstruasi seperti sakit pada perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi. Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengambil 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengakibatkan berkurangnya intensitas nyeri.

4. Manfaat untuk Sistem Pencernaan
Jambu biji adalah sumber yang sangat baik serat makanan. Oleh karena itu, makanlah lebih banyak jambu biji dapat membantu buang air besar yang sehat dan mencegah sembelit.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare. Banyak peneliti yang menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Yang dapat menetralisir mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.

5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan berat badan. Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, mereka adalah makanan ringan yang mengisi dan rendah kalori.

6. Memiliki Efek Antikanker
Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Uji coba dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

7. Membantu Meningkatkan Imunitas
Tingkat vitamin C yang rendah dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena buah ini adalah salah satu sumber makanan paling kaya vitamin C.

8. Baik untuk Kulit
Beragam vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam jambu biji dapat menjaga kesehatan kulit kalian. Antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah kerutan. Ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika ditempelkan langsung ke kulit.

Jambu biji sangat lezat yang banyak akan nutrisi. Buah ini rendah kalori, penuh dengan serat, dan tambahan yang bagus untuk diet sehat. Oleh karena itu kalian perlu makan jambu biji maupun daunnya setiap hari.