7 Manfaat Pisang untuk Kesehatan - Nam Marleys

    Social Items

Manfaat pisang

Penguat energi yang instan itulah pisang, pisang adalah salah satu buah yang umumnya tersebar di seluruh dunia. Di Indonesia pisang sendiri banyak digunakan untuk es buah maupun makanan penutup. Banyak olahragawan yang memakan ini saat bertanding karena cepat untuk mengisi energi. Pisang sendiri sangat baik sebagai energi instan untuk memulai hari kalian, dan sangat baik untuk dicerna perut.

Sepotong pisang mengandung hanya 90 kalori, yang juga bagus sebagai pendamping diet yang baik dan sehat. Didalam posang terdapat nutrisi per 100 gramnya adalah mengandung 0,3 gm lemak total, nol kolesterol, 1 mg garam, sekitar 360 mg kalium, 2,6 gram serat makanan, 12 gm gula dan 1,1 gm protein. Kembali ke bahasan pertama, berikut adalah manfaat dari pisang:

1. Kandungan Serat Tinggi
Pisang penuh dengan serat , baik yang larut maupun tidak larut. Serat larut memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuat merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Itulah mengapa pisang sering dimasukkan dalam makanan sarapan sehingga dapat memulai hari tanpa harus khawatir tentang lapar yang akan terjadi.

2. Kesehatan Jantung
Makanan berserat tinggi dikatakan baik untuk jantung. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, peningkatan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).

3. Mudah Dicerna
Menurut Ayurveda, pisang memiliki rasa manis dan asam. Rasa manis membawa rasa berat, tetapi rasa asam diketahui merangsang agni (cairan pencernaan), sehingga mendukung pencernaan dan membantu membangun metabolisme.

4. Gizi yang Tinggi
Pisang mengandung sangat banyak dalam hal gizi. Karena mengandung vitamin dan mineral penting seperti kalium, kalsium , mangan, magnesium, zat besi, folat, niacin, riboflavin, dan B6. Semua ini berkontribusi pada berfungsinya tubuh dan menjaga kalian tetap sehat.

5. Tinggi akan Kalium
Tingginya kandungan kalium dalam pisang membuat buah super mineral ini dikenal karena banyak manfaat kesehatanny. Berguna membantu dalam mengatur detak jantung , tekanan darah, dan menjaga agar otak tetap bekerja. Jadi, pastikan kalian menambahkan pisang setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, plus untuk tekanan darah yang lebih stabil.

6. Mestabilkan Tekanan Darah
Pisang memiliki kandungan garam rendah dan kandungan kalium tinggi, dan sifat-sifat ini berkontribusi menjadikannya ideal bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi maupun rendah.

7. Membantu Melawan Anemia
Karena kandungan zat besi yang tinggi pada pisang, baik untuk mereka yang menderita anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana ada penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Yang menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Banyak sekali manfaat pisang, sebaiknya kalian menulis daftar pisang untuk makanan sehari-hari. Bukan karena mudah didapat tetapi karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Sekian, berikan pendapat kalian mengenai pisang ini dibawah ya. Manfaat Pisang untuk Kesehatan

7 Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Manfaat pisang

Penguat energi yang instan itulah pisang, pisang adalah salah satu buah yang umumnya tersebar di seluruh dunia. Di Indonesia pisang sendiri banyak digunakan untuk es buah maupun makanan penutup. Banyak olahragawan yang memakan ini saat bertanding karena cepat untuk mengisi energi. Pisang sendiri sangat baik sebagai energi instan untuk memulai hari kalian, dan sangat baik untuk dicerna perut.

Sepotong pisang mengandung hanya 90 kalori, yang juga bagus sebagai pendamping diet yang baik dan sehat. Didalam posang terdapat nutrisi per 100 gramnya adalah mengandung 0,3 gm lemak total, nol kolesterol, 1 mg garam, sekitar 360 mg kalium, 2,6 gram serat makanan, 12 gm gula dan 1,1 gm protein. Kembali ke bahasan pertama, berikut adalah manfaat dari pisang:

1. Kandungan Serat Tinggi
Pisang penuh dengan serat , baik yang larut maupun tidak larut. Serat larut memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuat merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Itulah mengapa pisang sering dimasukkan dalam makanan sarapan sehingga dapat memulai hari tanpa harus khawatir tentang lapar yang akan terjadi.

2. Kesehatan Jantung
Makanan berserat tinggi dikatakan baik untuk jantung. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, peningkatan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).

3. Mudah Dicerna
Menurut Ayurveda, pisang memiliki rasa manis dan asam. Rasa manis membawa rasa berat, tetapi rasa asam diketahui merangsang agni (cairan pencernaan), sehingga mendukung pencernaan dan membantu membangun metabolisme.

4. Gizi yang Tinggi
Pisang mengandung sangat banyak dalam hal gizi. Karena mengandung vitamin dan mineral penting seperti kalium, kalsium , mangan, magnesium, zat besi, folat, niacin, riboflavin, dan B6. Semua ini berkontribusi pada berfungsinya tubuh dan menjaga kalian tetap sehat.

5. Tinggi akan Kalium
Tingginya kandungan kalium dalam pisang membuat buah super mineral ini dikenal karena banyak manfaat kesehatanny. Berguna membantu dalam mengatur detak jantung , tekanan darah, dan menjaga agar otak tetap bekerja. Jadi, pastikan kalian menambahkan pisang setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, plus untuk tekanan darah yang lebih stabil.

6. Mestabilkan Tekanan Darah
Pisang memiliki kandungan garam rendah dan kandungan kalium tinggi, dan sifat-sifat ini berkontribusi menjadikannya ideal bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi maupun rendah.

7. Membantu Melawan Anemia
Karena kandungan zat besi yang tinggi pada pisang, baik untuk mereka yang menderita anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana ada penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Yang menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Banyak sekali manfaat pisang, sebaiknya kalian menulis daftar pisang untuk makanan sehari-hari. Bukan karena mudah didapat tetapi karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Sekian, berikan pendapat kalian mengenai pisang ini dibawah ya. Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Subscribe Our Newsletter

Notifications

Disqus Logo